A massagem pode ser realizada por um profissional capacitado, que poderá indicar o melhor tipo de massagem e a técnica mais adequada para o objetivo, no entanto é possível também realizar uma automassagem para aliviar os pontos de tensão e promover o relaxamento, sendo principalmente indicado para pessoas que ficam muito tempo sentadas, por exemplo.
Benefícios da massagem relaxante
Os principais benefícios da massagem relaxante são:
- Controle do estresse;
- Diminuição da ansiedade;
- Alívio da tensão e das dores musculares;
- Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
- Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
- Alívio das dores de cabeça;
- Diminuição do cansaço;
- Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
- Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
- Diminuição das insônias.
Para obter todos os benefícios proporcionados pela massagem, é interessante que seja realizada por um profissional capacitado, pois assim pode ser aplicada a técnica mais adequada para o objetivo.
Tipos de massagens
Existem diferentes tipos de massagem que se concentram em diferentes partes do corpo e que são utilizadas consoante o objetivo da pessoa. As massagens podem ser classificadas em quatro tipos principais:
- Massagem terapêutica, que é indicada no tratamento de dores e disfunções;
- Massagem preventiva, que é direcionada para o relaxamento, manutenção do bem-estar e prevenção de lesões;
- Massagem desportiva, que tem como objetivo promover o aquecimento e recuperação muscular;
- Massagem estética, que tem função modeladora e drenante.
Dentro destes grupos, existem várias técnicas diferentes, em que podem ser usados aparelhos, óleos ou pedras quentes, por exemplo, que potencializam as propriedades da massagem.
